Många förespråkare av midjeträning föreslår att man bär en midjetränare i 8 timmar eller mer per dag. Vissa rekommenderar till och med att sova i en. Deras motivering för att bära en över natten är att de extra timmarna i midjetränaren maximerar fördelarna med midjeträning.
Det medicinska samfundet, till exempel American Board of Cosmetic Surgery, stöder i allmänhet inte användningen av midjetränare under någon längre tid, än mindre på natten.
Skäl till att inte bära dem när du sover inkluderar:
- potentiell påverkan på sura uppstötningar, hindrar korrekt matsmältning
- potentiell minskning av lungkapaciteten, berövar kroppen syre
- potentiellt
fysiskt obehag, avbrott i sömnen
Läs vidare för att ta reda på mer om korsettens påstådda fördelar och verkliga biverkningar.
Vad är en midjetränare?
En midjetränare är den moderna tidens korsett. Den bärs runt buken för att skapa en illusion av att du har en timglasfigur.
Det finns tre huvudtyper av korsetter:
- Vardagsformare:Designad för att bäras under kläderna, dessa midjeformare erbjuder vanligtvis kompression med en latexkärna och kardborreknäppningar.
-
Träningslinor: Träningslinor är mer robusta än vardagslinor och har vanligtvis en kärna av latex.
Många är utformade för att bäras utanpå kläder. - Steel bone trainers: Mer traditionell design, dessa korsetter är förstärkta med flexibla stålstag och har vanligtvis snörning i ryggen.
De flesta korsetter påstås forma din midja till en skulpterad silhuett eller hjälpa dig att gå ner i vikt.
Är de påstådda fördelarna med midjeträning sanna?
Även om det inte stöds av det medicinska samfundet, hävdar förespråkare för midjeträning att midjeträningsplagg kan leda till:
Ett timglas
När midjetränaren tas på och dras åt upplever många att den ger dem en mer attraktiv figur med en otroligt smal midja, accentuerad byst och kurviga höfter.
Konceptet är att om du använder midjetränaren under tillräckligt långa perioder kommer din kropp att tränas till att bibehålla denna form.
Detta påstående har ifrågasatts av läkare och medicinska organisationer. De menar att midjetränare inte ger några långsiktiga fördelar.
Bättre hållning
Medan du bär en korsett är det troligt att du kommer att bibehålla en god hållning. Det finns dock farhågor om att för mycket korsett kan försvaga dina magmuskler, vilket kan leda till dålig hållning och obehag i ryggen.
Minskad aptit
Påståendet
om minskad aptit baseras på det faktum att midjetränaren sätter tryck på din mage.
Om magen är hoptryckt kommer du sannolikt att nå en mättnadskänsla snabbare än om magen inte var hoptryckt.
Viktnedgång
Även om det finns anekdotiska bevis för viktnedgång under midjeträning, beror detta förmodligen på vätskeförlust från svettning.
Biverkningar av midjeträning
Oron för biverkningar av midjeträning är potentialen för fysisk skada. Komprimering av buken kan:
- tvinga organ som dina njurar och lever i onaturliga positioner
- försämra funktionen hos inre organ genom trängsel
- minska den grundläggande muskelstyrkan
- orsaka revbensfrakturer
- beröva
dig syre, vilket kan minska lungkapaciteten med
30-60 % - begränsa lymfsystemet
- skapar
blockeringar i matsmältningskanalen - främjar sura uppstötningar
./li>
Bärande
Att
sova i korsett kan leda till dålig sömn på grund av:
- syrebrist
- acid
reflux - fysiskt obehag
Att sova i korsett kan också ha samma negativa effekter som att bära korsett när som helst på dygnet.
Dessa biverkningar inkluderar:
- försämrad funktion hos dina inre organ på grund av överbelastning
- blockering av matsmältningskanalen
- begränsning av lymfsystemet
- blockering av matsmältningskanalen
- blockering av matsmältningskanalen
begränsning av lymfsystemet
Om du funderar på att träna
midjan bör du tala med en läkare. De kan rekommendera mer effektiva metoder för att minska midjemåttet.