Om du försöker gå ner i vikt har du förmodligen övervägt alla de vanliga strategierna: modedieter, kalorispårning, galna gymrutiner.
Men hur är det att bära en korsett? Är korsetter bra för viktminskning, eller hur kan de spela en roll i bantningsprocessen?
Vi hör många frågor om effektiviteten av att bära en korsett för att gå ner i vikt, eftersom det finns mycket felinformation där ute. Här är sanningen om vad du kan förvänta dig av att bära en korsett.
Vad är en korsett
?
Eftersom det finns ett brett utbud av bantningsplagg tillgängliga, är det viktigt att definiera vad som menas med en korsett.
Traditionellt bärs korsetter av kvinnor som vill minska sin midja dramatiskt genom att bära plagget. Snörningskorsetter använder ett fast material för att hålla formen på bodice, medan snören håller den på plats. Ju mer du drar i snörena, desto snävare kommer korsetten att krama din midja.
I dag är traditionella snörningskorsetter ofta tillverkade av flexibla stålben. Även om du kan välja en modell med övre byst, är korsetter med lägre byst mer effektiva för att banta midjan.
En annan typ av korsett som har blivit populär de senaste åren är latexkorsetten, även känd som en midjetränare. Till skillnad från korsetter med snörning fästs midjetränare framtill, vanligtvis med krok och öga eller kardborreband. Eftersom de inte använder snören erbjuder de olika nivåer av kompression beroende på vilken rad av krokar du fäster dem på eller hur hårt du drar åt kardborrebandet.
Vissa hängare, så kallade träningsband, är utformade speciellt för träning. De är vanligtvis lite kortare för att ge dig större rörelsefrihet och är mer slitstarka, vilket gör dem idealiska för kraftiga rörelser. Att bära ett träningsband när du tränar hjälper dig att dra in magen, räta ut ryggen och stimulera värmen i din core, så att du kan svettas mer och få ett mer intensivt träningspass.
I den här artikeln betraktas korsetter med snörning och metallram samt latexkorsetter som ”korsetter”. Även om de kan ge något olika resultat, gör de i princip samma sak: ger kompression runt buken
Relaterat: Korsettens historia
Användning av korsett för midjemotivation
Allt prat om korsetter och viktminskning handlar naturligtvis om att forma midjan.
Midjeträning innebär att du bär en korsett dagligen som en del av en övergripande livsstil som är utformad för att hjälpa dig att banta (en livsstil som inkluderar en hälsosam kost och regelbunden motion).
För en effektiv midjeträning bör du bära din korsett i minst åtta timmar per dag, och upp till maximalt 12 timmar. Du kan uppnå detta på olika sätt och med olika kläder. Till exempel kan du ha en träningskorsett när du går till gymmet, en hängare för varje dag och en trådramskorsett när du vill uppnå de mest dramatiska kurvorna.
Det tar ett tag att vänja sig vid midjeträning om det är nytt för dig. Om du aldrig har gjort det förut, börja med att bära den i en timme eller två åt gången. Lägg sedan gradvis till lite tid varje dag tills du känner dig bekväm med att bära den hela dagen. Detta tar vanligtvis flera veckor. (Obs: om du använder en korsett med metallram, se till att krydda den innan du drar åt den hela vägen och börjar en midjeträning med den).
Så varför bära en korsett för att gå ner i vikt?
Se korsetten som ett komplement till din övergripande viktminskningsplan, som absolut måste inkludera ett konsekvent fitnessprogram och en hälsosam kost.
Kom ihåg att effektiv viktminskning är starkt beroende av tankesätt. Att bära en korsett kan hjälpa dig att hålla fokus på dina mål och motivera dig att fortsätta din hälsosamma livsstil. Det är därför vi starkt rekommenderar att du tar veckovisa framstegsbilder när du börjar din korsettresa. När du försöker gå ner i vikt kommer du inte att komma särskilt långt utan en förnuftig diet. Vi rekommenderar en balanserad kost rik på frukt och grönsaker, magert protein och hälsosamma fetter. Undvik raffinerade kolhydrater och socker, och välj vatten istället för söta drycker.
Att äta 5 till 6 små måltider om dagen istället för 3 stora kan också hjälpa dig att äta mindre portioner och undvika överätning. Att bära korsett kan uppmuntra dig att äta på detta sätt, eftersom det är bekvämare att äta mindre portioner när buken är tajt. Men ta inte detta som en tillåtelse att småäta hela tiden! Planera dina små måltider i förväg så att de blir mättande. Varje måltid bör innehålla en balans av makronäringsämnen så att du känner dig mätt och energisk.
Slutligen rekommenderar vi starkt att du införlivar ett regelbundet träningsprogram i din viktminskningsplan. Denna rutin kan naturligtvis använda en korsett. Bär ett träningsband för att intensifiera dina träningspass och svettas mer, för att inte tala om att du kommer att känna dig bra om dig själv när du är på gymmet.
Glöm inte att kolla in de bästa träningspassen för midjetränare för att maximera dina resultat.
Relaterat: How to choose sliming clothing for your body type
De resultat du kan förvänta dig
Är du övertygad om att du vill prova midjeträning? Nästa logiska fråga är hur lång tid det tar för dig att se resultat.
Det är viktigt att notera att dina resultat kommer att variera beroende på ett antal faktorer, inklusive hur mycket du ändrar din livsstil, hur konsekvent du bär din korsett och tränar, dina mål, din kroppstyp, din startvikt och till och med genetiska faktorer.
En gång till, en korsett bör komplettera din övergripande bantningsresa – det bör inte ses som en snabb lösning.
Men om du åtar dig att ändra din livsstil genom att bära en korsett, kommer du förmodligen att vara nöjd med vad du ser efter några veckor. Kvinnor från en mängd olika bakgrunder har delat med sig av sina resultat med midjeträning, och du kan se på deras bilder hur midjeträning har hjälpt dem att bli smalare.
Är du redo att prova korsetten? Läs mer om midjeträning och kontakta oss om du behöver hjälp med att välja den perfekta bantningskorsetten för din resa.