De flesta av oss skulle vilja ha en platt, tonad mage, men det är en av de svåraste figurfunktionerna att uppnå. Detta är särskilt fallet om du har varit gravid eller har upplevt viktfluktuationer. Dessutom kan din egen genetik till och med arbeta emot dig om du tenderar att naturligt bära ditt kroppsfett runt midjan.
Oavsett hur hårt du försöker när det gäller träning eller kost, är det svårt att uppnå en perfekt platt mage utan operation. Och för många människor är det helt enkelt inte en önskan eller ett alternativ.
Det är där shapewear kan hjälpa, liksom figurförbättrande underkläder. Stödplagg har ökat i popularitet de senaste åren, eftersom kändisar har omfamnat dem och vardagliga kvinnor har delat sin framgång med dem på sociala medier.
Särskilt slipsar har gjort en comeback, med kvinnor som bär olika stilar överallt från arbetsplatsen till gymmet till speciella evenemang.
Hjälper en slida att platta ut din mage? Ja! Här är allt du behöver veta om hur gördlar fungerar och hur de kan hjälpa dig att få en smalare mage.
Vad är en gördel?
Termen ”gördel” betyder helt enkelt ”bälte”.
Det finns många olika typer av shapewear som kan falla inom denna kategori.
Vissa gördlar har en inbyggd trosa, vilket gör dem till perfekta all-in-one shapewear. De använder fast kompression i hela kroppen för att göra magen smalare. Eftersom de har en trosbotten är de särskilt effektiva för att minimera den nedre delen av magen.
Rago High Waist Brief gördel med dragkedja 6101 går upp över midjan och har genomgående trådar för att göra magen smalare. Denna typ av gördel är idealisk för speciella tillfällen och gör att du kan dölja dina problemområden på ett ögonblick.
Andra gördlar har ingen integrerad trosa och ger riktad kompression runt buken. De är också kända som midjebälten eller midjestöd. De stängs vanligtvis framtill med krokar och öglor, men sömlösa modeller finns också. Du kan få en midjekort gördel med remmar för extra stöd.
Leonisas Firm Control Classic gördel är en klassisk design av midjekort gördel. Mellanlagret av latex hanterar midjan och minskar omedelbart midjemåttet med 1-3 storlekar när du bär den.
Så fungerar gördlar
De flesta gördlar är tillverkade av material som ger fast kompression runt kroppen. Latex används ofta, särskilt i korsetter, men latexfria blandningar finns också tillgängliga.
När du bär en gördel går du omedelbart ner 1 till 3 cm i midjemått och du kan också gå ner en eller två storlekar. Dina resultat beror på vilken typ av plagg du bär och kompressionsnivån. I allmänhet gör galgar att du kan banta mer runt din naturliga midja. Om du vill fokusera mer på att kontrollera den nedre delen av magen kommer en gördel med hög kompression och integrerad trosa att göra detta mer effektivt än en gördel som endast har ett midjeband.
Var noga med att läsa specifikationerna för din gördel för att fastställa kompressionsnivån. Gördlar med hög kompression är mer slimmande, medan gördlar med måttlig eller lätt kompression är mer flexibla. Vi rekommenderar att du har flera som du kan alternera med i din garderob för olika tillfällen.
Hjälper gördlar att få en smalare midja på lång sikt?
I allmänhet är stödplagg inget substitut för en hälsosam kost och motion när det gäller att få en smal och tonad mage. Det kan dock vara en del av en hälsosam livsstil, särskilt om du använder midjeträning.
Midjeträning innebär att du bär en midjeträningsgördel, eller midjetränare, varje dag. En av fördelarna med denna praxis är att det hjälper dig att känna dig motiverad, inspirerad och självsäker när du strävar efter dina bantningsmål. Att titta dig i spegeln och se en smalare version av dig själv kan ge dig en vision av dina hälsomål och hjälpa dig att hålla fast vid en hälsosam livsstil, inklusive en näringsrik kost och träningsprogram.
Att bära en midjetränare i minst åtta timmar om dagen stimulerar också värme och svettning i din kropp. Detta kan vara särskilt effektivt om du använder en midjetränare under träning, eftersom du kan förstärka dina träningspass genom att svettas mer.
När du kombinerar en hälsosam livsstil och motivationsfaktorer med daglig midjeträning kan du se och känna resultaten. Vi uppmuntrar personer som börjar träna att följa sina framsteg varje vecka med foton och midjemått (vilket kan vara mer avslöjande än siffrorna på en våg!)
Kolla in våra kunders resultat före och efter för att få en realistisk uppfattning om hur en gördel som bärs varje dag kan platta till din mage. Dessa kvinnor följde sina framsteg under åtta veckor.
Relaterat: Gör midjeträning att du får en varaktig timglaskropp?
Övriga saker att tänka på för bästa resultat med midjeträning med gördel
Alla gördlar är inte likadana, och du riskerar att bli besviken om du inte väljer den som bäst passar dina behov eller använder den på fel sätt. Här är några tips som hjälper dig att välja den bästa gördeln och få ut det mesta av den:
Överväg dina mål. Vilket område vill du rikta in dig på? Vilket tillfälle klär du dig för? Vill du bära en gördel varje dag? Dessa frågor hjälper dig att välja rätt plagg – och kanske till och med flera.
Ta exakta mått. För en gördel är midjemåttet det mått du ska ta. Använd ett måttband av vinyl eller tyg och mät den smalaste delen av midjan, som är några centimeter ovanför naveln. Se till att måttbandet är vågrätt och ligger plant, men inte är draget eller sträckt. Du ska kunna få in två fingrar under det.
Följ storlekstabellerna. I vår butik har vi noggrant valt ut och testat varje plagg och anpassat tabellerna därefter.
Utgå inte från att din byx- eller klädstorlek kommer att passa dig bäst, eftersom shapewear är olika – även varumärken kan variera.
Läs kundrecensioner. Varje plagg har en recensionssektion, och du får reda på mer om vad du kan förvänta dig baserat på riktiga kvinnors erfarenheter.
Har du fler frågor om att banta midjan med en gördel? Våra expertstylister är här för att hjälpa dig, så tveka inte att höra av dig!