Svaret på denna fråga beror naturligtvis på vad du hoppas uppnå från din höft bantning erfarenhet. Vissa kvinnor som provar att banta med korsett gör det till en del av sin hälsosamma livsstil, medan andra bara vill bära korsett vid speciella tillfällen.
Oavsett dina mål, här är vad du kan förvänta dig när det gäller hur ofta och hur länge du ska bära ditt midjebantningsplagg.
Känn till de olika typerna av korsetter
Om du
har shoppat lite kommer du snabbt att märka att alla korsetter inte ser likadana ut. Det finns olika snitt, stilar, material och nivåer av kompression. Hur länge du ska bära din korsett beror delvis på vilken du bär och varför du bär den. Här är en kort beskrivning av alternativen:
1. Korsetter för vardagsbruk: Dessa är vanligtvis utformade med ett latexmaterial som ger formanpassad kompression och är utformade för att döljas under kläderna för användning hela dagen. De flesta modeller har krok- och ögonstängning framtill på plagget.
2. Träningskorsetter (Girdles): Det här är de modeller som du i allmänhet kommer att se oftare på sociala medier. De är ofta utformade med ljusa färger och mönster och är en rolig accessoar på gymmet eller i dina träningsselfies. Som latexkorsetter för vardagsbruk erbjuder de i allmänhet formanpassad kompression. Eftersom de är tillverkade av starkare material är de idealiska att bära under fysisk aktivitet.
3. Stålkorsetter av valben: Dessa är de mer traditionella plaggen som används för bantning med korsett. Istället för att använda latex är korsetterna förstärkta med flexibla stålribbor och dras åt med snören baktill. En korsett ger dig en mer dramatisk åtstramning runt midjan.
Under den första veckan, hur länge ska vi bära en korsett?
På den första dagen rekommenderas det att användaren bär en tight korsett i cirka två timmar. Eftersom det här är första gången hon faktiskt bär korsetten bör hon känna att den kan vara lite obekväm.
Men om hon känner smärta eller har svårt att andas bör hon göra justeringar omedelbart. När den sitter perfekt kan hon fortsätta att bära den i två till tre timmar.
Några
dagar innan hon börjar med korsettpottan bör användaren bara bära den under dagen, snarare än på natten.
Den andra dagen kan användaren bär korsetten för hela kroppen i upp till fyra timmar. Vid denna tidpunkt kan hon börja känna sig mer förfinad eftersom hon bär den halva dagen.
Användaren bör ta sig tid att reflektera och objektivt bedöma hur hon känner sig. Om hon känner överdrivet tryck, obehag eller svårigheter att andas ordentligt kan hon ta av korsetten och göra justeringar.
Om allt går bra kan hon börja med lätta övningar och stretching med korsetten på i cirka 15 minuter. Detta är särskilt viktigt om hon planerar att bära korsett när hon tränar.
Från den fjärde dagen kan användaren börja bära korsetten i 8 timmar eller mer. Hon kan också börja med lätta övningar med korsetten.
Eftersom hon bär korsett hela dagen bör hon vara försiktig så att hon inte äter för mycket, eftersom hennes mage kan komprimeras och detta kan vara obehagligt.
På den femte dagen bör användaren fortsätta att använda midjetränaren i 9 timmar eller mer. Vid denna tidpunkt bör hon känna sig bekväm. Korsetten kan till och med börja kännas som en andra hud för henne.
Vid denna tidpunkt kan hon använda korsetten under längre perioder av aerob träning. Hon bör också övervaka om kontinuerlig användning hela dagen orsakar hudirritation.
Om
detta händer kan hon välja att köpa en korsett i andra material, eller så kan hon bära lättare kläder innan hon sätter på sig korsetten.
Från den sjätte dagen och framåt bör personen notera att midjemåttet ännu inte har minskat, och de bör fortsätta att bära korsetten i minst 10 timmar per dag för att se mer betydande resultat inom några dagar.
Det är då beslutet fattas om att fortsätta med korsetten eller inte, om så är lämpligt.
Hon bör gå tillbaka till dag ett och objektivt bedöma om hon har vant sig vid känslorna och om hon tycker att det har haft en positiv inverkan på henne.
Om
användaren beslutar att fortsätta kan hon bära en dyrare midjetränarkorsett av bättre kvalitet. Hennes mål bör vara att bära den i 4 till 10 timmar per dag för att uppnå betydande resultat.
Hur ofta ska du bära en korsett?
Korsetter bärs
vanligtvis i 8 till 10 timmar per dag i flera veckor till flera månader för att uppnå resultat. De används ofta tillsammans med diet och träning för att skulptera kroppen.
Vi rekommenderar att du gradvis ökar den tid du bär dem, från 1,5 till 2 timmar per dag till 6 till 8 timmar per dag eller mer.
Korsettexperter rekommenderar att du bär dem i 8 till 10 timmar per dag.
Vissa personer kan bära stålvalbenskorsetter i upp till 23 timmar per dag, men det är viktigt att vara medveten om riskerna med längre perioder av korsettbantning, prioritera komfort och undvika smärta.