Om du är gravid eller precis har fött barn undrar du förmodligen: ”När kommer jag att få tillbaka min kropp?”
Lura dig
inte av några kändisar som verkar studsa tillbaka redan nästa dag. Det tog din kropp nio månader att omvandlas, så det kommer att ta tid att komma tillbaka till formen före graviditeten.
Tack och lov finns det ett sätt att komma tillbaka till figuren före graviditeten efter förlossningen, samtidigt som din kropp läker naturligt och bekvämt på egen hand.
Oavsett om du föder naturligt eller med kejsarsnitt är magstöd och midjeförstärkning beprövade sätt att hjälpa dig att återfå din magform.
.
Mageplastik efter förlossning anses ofta vara en annan form av midjeförstärkning. Det beror helt på vem du frågar och vilka kläder du använder. I allmänhet rekommenderar vi inte att du använder en korsett med ultrahög kompression under dagarna direkt efter förlossningen. Det kan vara mycket obekvämt och sätta mycket tryck på buken. Dessutom kommer din midja förmodligen att krympa mycket snabbt under de första veckorna när din kropp naturligt eliminerar de vätskor den har behållit, så du måste skaffa ett plagg i mindre storlek ganska snabbt.
Vi rekommenderar att nyblivna mammor använder magvärmare och vardagsdräkter istället, som är utformade speciellt för kroppen efter förlossningen.
Här är de egenskaper hos postpartumkorsetter som skiljer sig från midjetränare:
Smidig passform:Du kan justera gördeln eller linningen för en perfekt och bekväm passform, oavsett om du är en dag eller flera veckor efter förlossningen.
Mild kompression: En förlossningsgördel ger tillräckligt tryck för att stödja dina försvagade magmuskler när de läker, utan att begränsa din andning eller sätta onödigt tryck på ömtåliga områden. Detta är särskilt viktigt om du återhämtar dig efter ett kejsarsnitt.
Komfortabla material: Postpartum magband och stödbälten är mjuka att ta på och vanligtvis används bomull för att ge dig maximal komfort.
Funderar du på hur och när du ska börja med magband efter förlossningen? Du kan börja så tidigt som den första dagen efter förlossningen. Du kan uppleva att det ger omedelbar komfort och stöd under en annars obekväm period när din kropp anpassar sig efter graviditeten.
Under veckorna som följer bör du justera ditt plagg så att det fortfarande ger kompression när din mage krymper. Fråga din läkare när du bör börja idrotta igen. I många fall är det bäst att inte göra magövningar under de känsliga veckorna när dina kärnmuskler läker och återfår sin form.
Ett
magstöd efter förlossningen kommer inte bara att stödja din kropp när du läker, utan du kommer att upptäcka att du börjar passa i dina mammakläder mycket tidigare! Detta kan vara en bra självförtroendeboost vid en tidpunkt då du förmodligen känner dig utmattad av att ta hand om en nyfödd.
När
du har fått klartecken från din läkare kan du i allmänhet börja träna igen cirka sex veckor efter förlossningen.
Vi rekommenderar att du fortsätter att använda plagget tills du känner dig som dig själv igen, cirka två eller tre månader efter förlossningen. Vid det laget har du kanske inte förlorat all babyvikt, men gördeln efter förlossningen kommer att vara lösare. Detta är
den perfekta tidpunkten att byta till ett midjestöd med hög kompression.
Precis som med mantlar är stöd för magen efter förlossningen mest effektivt om du äter en hälsosam kost, dricker mycket vatten och håller dig aktiv – återigen med din läkares godkännande.
Glöm inte att den kvinnliga kroppen efter förlossningen behöver flera månader för att återgå till sin form före födseln.
Men genom att använda rätt stödplagg efter förlossningen kan du skapa en omedelbart smalare midja och öka din komfort.