Efter graviditeten kanske du undrar hur du ska börja eller återuppta din midjeträning. Om du är ett fan av korsetter vill du förmodligen veta om du kan bära en trådkorsett efter förlossningen.
Svaret
på vad som är bäst för dig beror på ett antal faktorer, inklusive:
Din erfarenhet av midjemått
Dina mål för midjemått
Hur
lång tid det har gått sedan din graviditet.
Om
du vill uppnå dramatiska viktminskningsresultat, har åtminstone viss erfarenhet av mantling och har haft tillräcklig tid att återhämta dig från förlossningen, bör du få grönt ljus för att bära en stålkorsett.
Var god notera att detta inte är medicinsk rådgivning. Som med alla nya fysiska aktiviteter eller träningsprogram efter förlossningen bör du först rådfråga din läkare.
KAN DU BÄRA EN KORSETT SÄKERLIGT EFTER FÖRLOSSNINGEN?
För att ta itu med frågan om det är lämpligt att bära en stålkorsett under förlossningsperioden är det viktigt att förstå vad midjeträning är och särskilt hur den kan användas efter graviditeten.
Viktträning
anses generellt vara den dagliga praktiken att bära ett plagg med hög kompression runt midjan. Syftet är att främja en smalare midja, och det fungerar bäst i kombination med en näringsrik kost och ett välbalanserat träningsprogram.
Även om alla kan göra midjeträning, är det annorlunda under postpartumfasen eftersom du inte kommer att använda maximal kompression när din kropp fortfarande läker från förlossningen. Men ett kompressionsplagg kan fortfarande vara mycket användbart för att stödja dig när du återgår till din form före graviditeten.
Relaterat: Vilken storlek är bäst att använda efter förlossningen?
HUR LÄNGE EFTER FÖRLOSSNINGEN KAN MAN ANVÄNDA EN KORSET?
Under dagarna och veckorna direkt efter förlossningen bör syftet med en korsett vara att hjälpa din kropp i läkningsprocessen.
Mild kompression har flera fördelar. Den stimulerar värme och blodflöde till din kropp och kan användas under den naturliga processen att driva ut överflödig vätska. Ett magbälte efter förlossningen fungerar också som en skena medan dina muskler och organ läker, drar ihop sig och återgår till sin position före graviditeten. Många kvinnor tycker att det lindrar obehag och även stöder ryggen.
Du kan bära ett kompressionsplagg runt buken hela dagen, så länge det passar dig. I varje skede, oavsett om det är under de första veckorna eller långt därefter, är det viktigt att lyssna på kroppens signaler och göra det som fungerar bäst för dig. Obehag betyder att det är dags att ta av plagget.
I
detta tidiga skede rekommenderar vi inte att du använder en metallförstärkt korsett, eftersom kompressionen sannolikt blir för stark. Använd istället en midjetränare som är justerbar och kan ge fast men mild kompression.
Måttträning efter sex veckor efter förlossningen
Det är under de första sex veckorna efter förlossningen som kroppen gör det mesta av sin radikala läkning. Efter detta kommer livmodern att ha återgått till sin normala storlek, överskottsvätska kommer att ha eliminerats och dina magmuskler bör mer eller mindre ha återgått till sin normala position. Återhämtningen
efter ett kejsarsnitt kan ta lite längre tid.
De
flesta kvinnor har dock inte återgått till sin storlek före graviditeten vid den här tiden, och deras muskler är svaga och uttänjda.
Med klartecken från din vårdgivare är detta den perfekta tidpunkten för att gradvis introducera träning och fastare kompression runt midjan.
När din kropp har läkt efter graviditeten kan du börja introducera fastare kompressionsplagg gradvis. Om du har ett justerbart kompressionsplagg i latex kan du helt enkelt dra åt det och börja känna fördelarna.
Om du vill börja använda en stålkorsett kan du börja med att bära den löst och sedan dra åt den gradvis varje dag när du känner dig bekväm. I det här skedet kan det dock vara bekvämare att använda ett alternativ som en latexkorsett, särskilt om du aldrig har använt en korsett tidigare. Om du har en korsett som du använde före graviditeten kan det ta lite längre tid innan den passar dig bra, beroende på hur snabbt du återhämtar dig.
I
allmänhet, om du aldrig har använt korsett, är det bäst att börja med en latexkorsett i det här skedet.
Sex veckor efter förlossningen är också den tid då de flesta kvinnor får grönt ljus att börja träna regelbundet. Att införliva en midjetränare i din träningsrutin kan vara mycket användbart, eftersom det hjälper dig att svettas mer och förstärka dina träningspass. Kompressionen runt midjan gör att du svettas och bränner dig även när du tar en rask promenad eller utför sysslor.
Nyckeln till framgångsrik träning i detta skede är att vara regelbunden och progressiv. Försök att bära bältet med maximal kompression i en timme eller två åt gången och ta sedan en paus. Om du gradvis ökar tiden varje dag bör du så småningom känna dig bekväm med full kompression 8 till 12 timmar om dagen.
När du känner dig mer bekväm med ett latexbandage och får bra resultat kan du vara redo att bära en stålkorsett.
Tornstorlek och korsetter tre månader efter graviditet och därefter
.
Om du har arbetat med din kondition och midjemått, bör övergången vara naturlig från den tredje månaden efter förlossningen.
I det här skedet behöver du inte ha några reservationer mot att träna midjan. Om du vill förbättra dina resultat är det här den perfekta tiden att byta till en trådramskorsett.
Om du
är ny med korsetter, var medveten om att det tar ett tag att hitta en rytm. Först måste du prova din korsett så att den passar ordentligt och är helt inkörd. Bär den löst en timme eller två om dagen under de första två veckorna (du bör kunna få in ett finger eller två under). Efter det bör plagget vara format efter din form och du kan dra åt snörena så mycket du vill.
Som med alla korsetter kan det ta ett tag att vänja sig vid känslan av en stålkorsett. Medan en midjetränare i latex kan göra din midja smalare med 1 till 3 tum när den bärs, kan en stålkorsett göra mer och skapar en mer dramatisk timglashängare i midjan. Om du inte är van vid det kan du börja med maximal kompression i en timme eller två åt gången. Du kan gradvis öka tiden du bär maximal kompression under några veckor.
Beroende på din inställning till midjeträning kan du växla mellan olika midjeträningsplagg i din garderob. Du kan ha ett träningsband när du tränar, en latexväst vissa dagar och en stålkorsett andra dagar. Observera bara att korsetten kommer att ge dig de mest dramatiska resultaten ju längre du bär den.
KORSETTER FÖR OCCASIONELL ANVÄNDNING
.p>Vissa kvinnor vill bara bära en trådkorsett ibland, snarare än varje dag. Om detta är fallet för dig under förlossningsperioden ska du veta att du måste lyssna på din kropp och göra det som är bekvämt. Kom ihåg att en korsett behöver gås in, så se till att du gör det innan du bär den (precis som du skulle göra med ett par skor). Dra åt den så mycket du vill. Du kommer inte att kunna dra åt plagget så hårt som du skulle göra om du bar det varje dag.
CORSETS OCH MIDJETRÄNARE EFTER PARTUM
.Om du vill börja med midjeträning under förlossningsperioden finns det ett antal alternativ som vi rekommenderar under denna känsliga tid.
Justerbara band: när din figur förändras snabbt och du snabbt och enkelt vill kunna justera hur mycket kompression du får, kommer du att älska midjetränare med kardborreknäppning.
Modellen Korsett Svart Overbust kan sättas på på några sekunder, samtidigt som den bibehåller den fasta kompression du vill ha. Den har en dragkedja samt en kardborreknäppning.
Träningsbandet Corset
Minceur Guêpière Noir Strié är ett annat bra alternativ, med en dubbel kardborreknäppning: dra bara ihop sidorna och du är igång.
Everyday latex: klassiska midjetränare i latex är perfekta för en daglig midjeträning som du kan börja med efter förlossningen.
Den
bästa midjetränaren från Univers-Corset Minceur Black Cotton Twill minskar omedelbart midjemåttet med nästan 10 cm och finns tillgänglig upp till storlek 5XL.
Den
randiga svarta Guêpière-korsetten Minceur slimmar midjan dramatiskt och täcker även höfterna.
Steel Bone Corsets: Om du är redo att ta din midjeträning till nästa nivå kommer du att älska dessa korsettalternativ:
Nätkorsetten Corset Ventre Plat håller dig sval med nät samtidigt som den ger dig dramatiska timglaskurvor.
Bantningskorsetten för kvinnor är bekväm och mjuk mot din hud samtidigt som den skapar kraftfull kompression för hela midjan.
Glöm inte att kolla in alla våra andra alternativ för midjeträning efter förlossningen, samt stålkorsetterna i vår noggrant utvalda och skräddarsydda kollektion av shapewear.
Våra stylister finns också här för att svara på dina frågor.