När det gäller att se bra ut kan balans i figuren vara avgörande. Det är därför timglasformen är så eftertraktad: över- och undersidan är symmetriskt balanserade med en smal mitt. I årtionden har modestjärnor visat upp denna ikoniska silhuett.
Men
är timglassilhuetten tillgänglig för alla, eller är det bara något du ser på tidningsomslag och i ditt sociala medieflöde? Även om inte alla är välsignade med en timglaskropp genom sina gener, kan du skapa en timglassilhuett med rätt strategier, oavsett din naturliga kroppstyp.
Vi erbjuder fyra enkla strategier för att uppnå en timglasfigur.
1. KÄN DIN KROPSTYP
En timglasfigur är vad alla vill ha och vad vissa kvinnor naturligt har. Din byst och dina höfter är nästan lika breda, dina axlar är inte framträdande och din midja är den smalaste delen. Resultatet är kurvor på alla de rätta ställena.
En äppelformad figur kännetecknas av en fylligare byst och midja och smala höfter. Midjan är inte väl definierad.
En
inverterad triangelsilhuett är där axlarna och bysten är de bredaste delarna av silhuetten, medan midjan och höfterna är smalare.
En päronformad silhuett motsvarar fylliga höfter, medan midjan, bysten och axlarna är smalare.
En
rektangulär silhuett motsvarar en figur med fyra liknande mått och lite kurvatur eller definition.
Även om du inte passar in i någon av dessa kategorier kan du oftast få en uppfattning om vilka drag som kan vara i obalans. Det är
viktigt att veta detta eftersom det hjälper dig att veta hur du kan framhäva dina bästa egenskaper och skapa kurvor där du vill ha dem.
Notera att ingen av dessa kroppstyper är begränsade av storlek! Din figur kan passa in i vilken som helst av dessa kategorier, från storlek XS till plus.
När du känner till din kroppstyp kan du enkelt skapa fler timglaskurvor genom att dra uppmärksamheten till rätt områden och minimera andra.
Relaterat: Hur du får en timglasfigur
2.
SKAPA
KURVOR MED FORMNING OCH FORMANDE KLÄDER
Skulpterande kläder är ett idiotsäkert sätt att omedelbart skapa de timglaskurvor du vill ha, oavsett din naturliga kroppstyp! Här är några strategier som du kan använda för varje kroppstyp.
Slankare: framhäv det som ser naturligt ut för dig. Framhäv kurvorna genom att banta och släta ut midjan, samt ge avlastning och kontroll till höfter och bröst.
De rekommenderade formerna för timglasformer är:
Waspie Underbust nätkorsett av Hourglas Angel HA201 : Vår Waspie nätkorsett är den perfekta lösningen för att skapa timglaskurvor under dina klänningar, kjolar och andra tätt åtsittande stilar.
Mia Corselette Body Shaper från Vedette 136: Med denna mångsidiga enhet kan du banta midjan upp till tre storlekar samtidigt som du förbättrar bysten och bakdelen, allt på en gång.
Äpple: med bantningskläder kan du definiera midjan samtidigt som du framhäver kurvorna på över- och undersidan och eliminerar den runda formen på mitten.
Här är några rekommenderade plagg för äppelformer:
Size Me Down Adjustable Waist Trainer by Hourglass Angel HA 113: Med fast kompression gör detta kraftfulla plagg dig smalare och kurvigare direkt.
Captivate High Waist Butt-Lifting Shapewear Shorts by Lt. Rose 21990: De rundade sömmarna på dessa pojkaktiga shorts skapar ett naturligt lyft för din bakdel, medan den höga midjan täcker och kontrollerar din mage och gör din midja smalare.
Inverterad triangel: eftersom du har överkroppen kan du använda shapewear för att framhäva midjan och ge kurvor till rumpan och höfterna.
Här är några rekommenderade plagg för inverterade triangelformer:
Alexandra Butt-Lifting Shaper från Vedette 504: Få fördelarna med ett bantningsplagg utan att platta till ryggen, och njut av en tight, instoppad mage med lyftade skinkor.
Perfect Butt-Lifting Jeans av Hourglass Angel 3803: Dessa jeans i brasiliansk stil är specialsydda för att lyfta och runda din bakdel, samtidigt som de fångar blicken på alla rätt ställen, så att din rumpa ser perfekt välvd ut från alla vinklar.
Pear: Du har redan fina kurvor på rumpan, så du kan använda shapewear som slätar ut höfterna och rumpan om det behövs. Du kan också accentuera din smala midja och lägga till kurvor på toppen.
Rekommendationer för päronformer inkluderar
Hourglass Angel HA103 Latex Waist Support Vest: Denna högkomprimerande latexväst med midjestöd gör midjan betydligt smalare samtidigt som bysten förstärks.
Best Body Shaper by Vedette 104: Denna kroppsformare slätar ut och kontrollerar buken, mellanlåren och ryggen och minskar midjan med flera centimeter.
Rektangel: Med shapewear är ditt mål att skapa feminina kurvor genom att accentuera din smala midja och lägga till volym upptill och nedtill.
Här är några rekommenderade plagg för rektangulära former:
Perfect Butt Thermal Pant från Co’Coon 1478: Den här strumpbyxans öppna design skapar en lyftande effekt som rundar ryggen till en perfekt form.
Clasica Latex Waist Cincher från Ann Chery 2025: Midjebandet skapar omedelbart en vacker välformad form genom att skulptera tummen på din mage och lyfta bysten.
3. KLÄ DIG FÖR DIN MORFOLOGI
När du har lagt grunden med shapewear som passar din kroppstyp kan du klä dig med plagg som drar uppmärksamhet till sig på rätt ställen. Detta kommer att ge dig en timglasfigur för alla kroppstyper.
Om du har en naturlig timglasform ska du bära plagg som visar upp dina kurvor på alla möjliga sätt, inklusive klänningar som skär in midjan, urringade toppar och hudnära byxor.
Om du
har en naturlig äppelform ska du bära kläder som drar uppmärksamheten bort från midjan och skapar volym där du vill ha kurvor. Texturerade eller lindade toppar med öppna urringningar kommer att passa dig bra. Du kommer också att dra nytta av vackra bälten, leggings och smala jeans, som kan ge intrycket av längd på dina ben och förlänga din övergripande silhuett.
För inverterade trianglar vill du följa det motsatta rådet. Bär enkla toppar och välj kläder som framhäver midjan för att inte tynga ner din överkropp. Välj jeans och underdelar som framhäver dina kurvor och drar blicken bakåt. Du kan också leka med olika kjolstilar och lösare byxskärningar.
Om du
har en rektangulär form, välj kläder som har många accenter och detaljer där du vill skapa kurvor, till exempel runt halsringningen. Utsvängda, raka eller vida byxor kan också ge form. Tyger som klistrar kan fungera för dig.
För
päronformade silhuetter, skapa mer balans på toppen med kreativa texturer och halsringningar samt tillbehör som drar uppmärksamhet till toppen som halsdukar och smycken. Undvik byxor och kjolar som fastnar på dina höfter; välj stilar som flyter av dem istället.
4. FÖRBÄTTRA
DIN FYSIK MED RÄTT ÖVNINGAR
VILKA
ÖVNINGAR KAN DU GÖRA FÖR ATT FÅ EN SABLE SILHOUETTE?
Det här är mer av en långsiktig strategi, eftersom du inte kan förändra din figur radikalt över en natt, men vissa övningar kan hjälpa dig att uppnå en timglasfigur. Nyckeln är styrketräning.
Många människor gör misstaget att göra en hel del konditions- eller styrketräningsrörelser som inte är inriktade på att bygga muskler på rätt ställen. Men med riktade rörelser, gjorda med tillräcklig frekvens, kan du skapa fler kurvor genom att bygga muskelmassa där du vill ha den.
För
att få rundare skinkor och mer tonade ben (särskilt fördelarna med äpple, inverterad triangel och rektangelformer), gör en mängd olika squats, lungor, deadlifts och step ups. Använd vikter för bästa resultat.
För en smalare midja och plattare mage (fördelaktigt för alla kroppstyper), fokusera på grundläggande övningar som sit-ups, plankor, crunches, broar och regimer som Pilates.
För tonade armar och bröst (fördelaktigt för päron- och äppelfigurer), fokusera på en mängd olika rörelser som push-ups, viktade squats, kickback och triceps dips, rader, pressar och bröstlyft.
Även om alla kroppstyper kan dra nytta av alla dessa träningstyper, kan du fokusera mer på dina målområden om du vill utveckla dina kurvor där.
För bästa resultat, gör en blandning av medel- och högintensiv konditionsträning och dessa styrketräningsrörelser flera gånger i veckan. Arbeta med en tränare för att se till att du använder rätt form. Du kan också ta hjälp av en nutritionist för att optimera dina måltider tillsammans med ditt träningsprogram.
Kom
ihåg att det tar tid att förändra din kropp på detta sätt, så ha tålamod och var konsekvent. Under tiden ska du älska den kropp du har och dra nytta av alla de sätt du kan skapa en timglasfigur med din garderob.